quinta-feira, 4 de maio de 2017

*** Esparguete de Legumes com Ovos no Forno ***

Esta receita como tantas outras foi inventada na hora e deu como resultado algo bem saudável, extremamente saboroso e saciante.
Desta vez tive a ajuda de um espiralizador eléctrico fantástico da Kenwood que podem ver AQUI .









Ingredientes:[ 1 unidade ]

1/2 courgette
2 cenouras
1 batata doce
Azeite [ 3 castelos ]
2 colheres de sopa de molho Bolonhesa [ Ponti ]
2 ovos
Queijo parmesão ralado
Sal e Pimenta

Comece por descascar apenas a batata doce e as cenouras.
Lave todos os legumes e passe-os no espiralizador .
Numa frigideira, coloque um fio de azeite e os legumes.
Tempere com sal ,coloque uma tampa e deixe-os reduzir em lume brando.
Retirar para uma taça e envolver o molho bolonhesa.
Colocar este preparado num prato de ir ao forno [pequeno]
Abrir os dois ovos por cima com cuidado.
Temperar com sal e pimenta.
Polvilhar com o queijo e levar ao forno pré-aquecido nos 200º até gratinar.







Deliciem-se!





6 comentários:

  1. Nhammi! Vou levar para fazer! O teu espiralizador é muito giro! Beijinhos

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  2. Adorei a sugestão, tenho de comprar um espiralizador!
    Beijinhos.

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  3. Que sugestão tão boa, adorei! Está contente com esse espiralizador? Recomendaria? Beijinho

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    Respostas
    1. Olá Sophia ,Recomendo sim,é rápido e muito pratico. Beijinho

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obrigada pela visita!