|| Smoothie De Morango & Kiwi || [ Sem Glúten/ Sem Lactose ]

Com a chegada do sol e de temperaturas mais agradáveis, os smooties voltam em força!

Como sempre, elaboro estas receitas com aquilo que me apetece no momento :)

Tomem nota !

200 ml de bebida de Aveia [Sem Glúten] Feita no Chufamix]

1 colher de sopa de Flocos De Aveia [Sem Glúten]

½ colher de sopa de sementes de Chia

1 folha de Manjericão fresco

1 colher de chá de xarope de tâmara

4 Morangos

1 Kiwi

Colocar todos os ingredientes numa liquidificadora  e programar:

1 a 2 minutos numa velocidade progressiva até obter consistência.

Servir bem fresco.

Preparação da bebida de aveia no Chufamix:

Coloque 70 g de flocos de aveia sem gluten + 1 litro de agua quente.

Processa conforme o manual de instrução e reserva no frigorífico até 4 dias.

*** Batido de Frutos Vermelhos & Hortelã ***

Comecemos a semana com sol e cor .
Um batido simples e muito fresco para dias mais quentes .
Muito fácil e sem lactose.
Vamos à receita :)

Ingredientes : [ serve 1 ]

100 g de frutos vermelhos congelados.
1 a 2 colheres de sopa de flocos de aveia.
200 ml de bebida de aveia [ Shoyce ]
1/2 colher de sopa de sementes Super Mix Omega [ Origens Bio ]
2 folhas de hortelã fresca.
Açúcar mascavado, de coco ou xarope de agave a gosto.

Colocar tudo num liquidificador .
Quando estiver na consistência desejada, retire e sirva no imediato.


Deliciem-se!

Smootie de Ananás

Boa tarde,este tipo de smootie já faz parte da minha alimentação há bastante tempo agora.
Nem sempre os faço,mas gosto imenso de misturar sabores e saber que estou a fazer algo bastante saudável e delicioso.

Ingredientes [1 copo]

100 ml de agua de coco
2 rodelas de ananás
1 colher[sopa]de mistura de sementes
1/2 colher [chá] de sementes de
chia
2/3 colheres[sopa de iogurte grego ligeiro ou quark
1 bocadinho de gengibre fresco
1 folha de hortelã

Colocar tudo num robot de cozinha ou liquidificadora e bater tudo até obter a consistência desejada.
Consumir fresco e no imediato.
Deliciem-se!

Smootie de Morango

Com a chegada dos dias quentes ,nada melhor que este género de bebidas para refrescar e alimentar bem o nosso corpo e alma :)

Bom dia 😊
Lanchinho da manhã 😊
Smootie de morango 🍓

100 ml de água 
4 morangos
2 colheres de sopa de Quark
1 colher de sopa de sementes Origens Bio
Stevia ou açúcar a gosto
Meia colher de chá de chia
Coco ralado qb

Colocar todos os ingredientes(excepto o coco) na liquidificadora e bater até ter a consistência desejada.
Se quiser pode utilizar a varinha ou robot de cozinha.
Colocar o coco por cima.
servir fresco smile emoticon

Deliciem -se e atrevam -se 😊 👍 👌
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