quarta-feira, 17 de maio de 2017

*** Smoothie de Frutos Vermelhos & Aveia ***

Para começar bem o dia ,partilho convosco este smoothie .
Cheio de bons ingredientes e muito poucas calorias.
Ideal para um pequeno almoço ou lanche e também para quem treina .
Este género de smoothie é bastante versátil e faz-se conforme as frutas que temos em casa e ao gosto de cada um obviamente.
Alguns alimentos podem ser substituídos tal como o iogurte aqui neste caso por leite de coco, leite sem lactose ,bebida vegetal ou queijo quark por exemplo.





Ingredientes:[ serve 2 ]
1 taça de frutos vermelhos diversos [ usei congelados ]
2 Colheres de sopa de iogurte natural não açucarado
1 colher de sopa de SuperMix Fibra da [ Origens Bio ]
1 colher de chá de açúcar de coco
1 pedaço de pepino
200 ml de agua fria
2 colheres de sopa de flocos de aveia

Colocar tudo num liquidificador [ usei o Blen Xtract da Kenwood ]
Deixar envolver tudo muito bem até à consistência desejada.
Sirva no imediato.


Deliciem-se!

4 comentários:

  1. É de manhã que começa o dia. e desta maneira é muito melhor!
    Beijinhos.

    http://opecadomoraemcasa.blogspot.pt/
    https://www.facebook.com/opecadomoraemcasa/

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  2. A cor cativa qualquer um a provar!
    Beijinhos,
    Espero por ti em:
    strawberrycandymoreira.blogspot.pt
    http://www.facebook.com/omeurefugioculinario
    https://www.instagram.com/marysolianimoreira/

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  3. Adoro!! Excelente sugestão!!
    Beijinho
    https://asreceitasdamaegalinha.blogspot.pt/

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Grata pela Visita e Comentários!